Luni
19.00 - Back pain release // Andrei
Marti
08.45 - Empowerment Yoga // Andrei
19.00 - Yoga beginners // Teea
Miercuri
19.00 - Ashtanga Yoga // Rodica (bilunar)
Power Yoga // Dana (bilunar)
Joi
19.00 - Longevity & health span // Andrei
Vineri
19.00 - Stretching & mobility // Andrei
Sambata
10.00 - Pre-natal Yoga // Dana
12.00 - Yoga for balance // Dana
Duminica
10.00 - Kineto Yoga // Andrei
Clasele
studioului
Clasele noastre au fost gandite astfel incat sa faca accesibila practica yoga tuturor, indiferent de varsta sau de conditia fizica.
Vinyasa Yoga
Posturile sunt ordonate cu atenție intr-o secventa care curge fluid, legand miscarea de respirație. Adesea o aventură in materie de rezistență, Vinyasa Flow dezvoltă forță, flexibilitate și echilibru pentru minte și corp.
Ashtanga Beginners
Ashtanga Yoga este un stil dinamic in care secventa de posturi ramane mereu aceeasi. In timp, miscarea, respiratia, concentrarea privirii intr-un singur punct si atentia la aliniament se impletesc, iar aceasta practica devine meditatie in miscare.
Empowerment Yoga
Aceasta clasa este despre libertate și descoperire. Pornind de la un stil de yoga derivat din practicile traditionale, in care posturile fizice sunt completate de tehnici de respiratie si meditatie, exploram noi modalitati de a intari organismul si de a promova echilibrul intre corp si minte.
Longevity & health span
Este o clasa functionala, orientata spre mentinerea fortei, mobilitatii, echilibrului si masei musculare pe termen lung. Imbina miscari inspirate din yoga, mobilitate, forta blanda si respiratie intr-o experienta care sustine corpul, cultivand stabilitate, suplete, energie si autonomie pe masura ce inaintam in varsta.
Stretching & mobility
Stretching & mobility este o clasa blanda, inspirata din yoga, dedicata eliberarii tensiunilor din corp si calmarii sistemului nervos.
Combinam stretching pasiv si activ cu miscari lente de mobilitate pentru a reda corpului spatiu, usurinta si o stare profunda de relaxare si echilibru.
Back pain release
O practica dedicata tuturor celor care petrec mult timp pe scaun si au dureri de spate, dar si celor care doresc sa le previna. In cadrul acestei clase, sunt imbinate elemente de yoga si tehnici derivate din kinetoterapie cu scopul de a elimina durerile.
Kineto Yoga
Kineto Yoga este o experienta de miscare constienta si precisa, la intersectia dintre terapie si yoga. Focusul este pe reeducarea miscarii, activarea musculaturii profunde, stabilitate si control, pentru a corecta dezechilibrele posturale si a construi un corp mai eficient si mai rezilient.
Yoga for beginners
O clasă lentă È™i blândă, cu posturi de yoga atent ordonate, ce curg fluid pentru a te ajuta sa-ti deschizi corpul È™i sa-ti calmezi mintea. Ideala pentru cei care încep yoga sau cei care doresc să încetinească ritmul È™i să se conecteze în interior.
Yoga for balance
Această clasă impleteste vinyasa flow È™i yin yoga. Începe cu o practică dinamică de posturi corporale, cu accent pe respiraÈ›ie È™i miÈ™care È™i se încheie cu o serie de posturi pasive, de stretching, menite să deschidă corpul - din punct de vedere fizic dar È™i energetic. Posturile yin sunt menÈ›inute puÈ›in mai puÈ›in decât într-o clasă tradiÈ›ională de yin, ceea ce face din clasa de yoga yin-yang o experiență completă pentru practicantii de toate nivelurile.
Prenatal yoga
Yoga Prenatala este o clasa atent structurata pentru perioada sarcinii, adaptata fiecarui trimestru. Exercitiile sunt blande, controlate si bazate pe principii de siguranta, cu focus pe respiratie, mobilitate, postura si forta usoara, pentru a sustine corpul mamei si a reduce disconfortul, fara a suprasolicita.
Yoga & more
Practica fizica, indiferent ca este vorba despre yoga sau pilates, este menita sa pastreze corpul intr-o stare de echilibru.
Meditatie
Cursurile de meditație oferă o oportunitate de a constientiza momentul prezent și de a ne conecta cu universul nostru interior. Prin vizualizări ghidate, tehnici de respirație, auto-investigare și autoreglare, instructorul ne ajută să ne insusim instrumente care ne mențin echilibrați chiar si în momentele dificile.
Tehnici de respiratie
Unul dintre cele mai importante elemente din yoga este respirația. Pe parcursul vieții noastre, fie că suntem conștienți sau nu, respirația noastră devine rapidă și superficială. Respirația restrictionata poate duce la lipsa de oxigen în sânge și în creier, ceea ce conduce la o serie de probleme de sănătate. Tehnicile de respiratie ne ajuta sa combatem aceasta problema.
Mai multe studii arată că respirația adecvată trimite oxigen catre fiecare celulă din corp, ceea ce purifică fluxul sanguin care, la rândul său, va ajuta toate organele interne să funcționeze corect.
​
